Врачи рекомендуют водные тренировки как молодым людям, так и пенсионерам. Серьезных ограничений для занятий нет, потому что плавание в бассейне дает женщине и мужчине после 60 лет более щадящую нагрузку на спину и суставы, чем гимнастика, быстрая ходьба и бег. Это снижает риск травм и перенапряжения, позволяя безопасно тренироваться и пожилым людям с артритом и артрозом. Оздоровительный эффект можно заметить уже через несколько недель: человек чувствует себя бодрее и энергичнее, повышается мышечный тонус. Отдыхающие дневного отделения еженедельно посещают бассейн и занимаются аквааэробикой.